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러닝 앱이나 스마트워치(애플워치, 가민 등)를 켜고 달렸을 때 나오는 '케이던스(Cadence)'는 쉽게 말해 "1분 동안 땅을 몇 번 밟았는가?"를 나타내는 회전수(발걸음 수)입니다.단위는 SPM(Steps Per Minute)을 사용하며, 양발의 걸음 수를 모두 더해 측정합니다. 1. 케이던스, 왜 그렇게 강조할까요?러닝 속도는 단 두 가지의 곱으로 결정됩니다. 러닝 속도 = 보폭(보폭 길이) * 케이던스(벌걸음 속도) 속도를 올릴 때 보폭을 억지로 넓히면 발이 몸 중심보다 한참 앞에 떨어지게 되는데, 이를 오버스트라이드(Overstride)라고 합니다. 이때 다리가 브레이크 역할을 하면서 무릎과 관절에 큰 충격을 주게 됩니다.반대로 케이던스를 높이면(발을 빠르게 굴리면) 보폭이 자연스럽게 줄어..

이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다. 삼성전자 공식파트너 '보보'에서 진행하는 최대 48% 할인 행사 정보와 함께 알짜배기 추천 가전 제품들을 소개해 드립니다.여름철 필수템인 제습기부터 대화면 Smart TV, 공기청정기 필수 소모품 필터까지 알찬 할인 혜택으로 만날 수 있는 기회니 필요한 제품이 있으셨다면 이번 기회를 놓치지 마세요! 1. 삼성 26년형 인버터 제습기 18L (AY70H18100GVD)할인 혜택: 23% 할인 (679,000원 → 519,000원)평점/리뷰: ★ 4.87 / 리뷰 500개 이상추천 이유: 여름철 눅눅한 습기 해결의 필수품! 강력한 제습 기능과 연속 배수 지원으로 사계절 내내 쾌적한 실내 환경을 만들어 줍니다. ..

선선한 바람이 불어오는 가을이 찾아오면 러너들의 마음은 벌써 달리기 시작하죠. 하지만 최근 오프라인 마라톤 대회 참가비가 5만~7만 원을 훌쩍 넘어가면서 "요즘 마라톤 너무 비싸다"며 부담을 느끼시는 분들이 많아졌습니다.그런데 최근 러너 커뮤니티와 SNS에서 참가비 4만 원에 역대급 혜택을 자랑하며 큰 화제를 모으고 있는 대회가 있습니다. 바로 콰자의 네 번째 레이스인 '2026 콰자 전국 가을 러닝 챌린지(QAJA Autumn Run)'인데요!과연 참가비 대비 얼마나 알찬 기념품 패키지가 들어있는지, 이번 가을 왜 수많은 러너들이 콰자 가을런을 선택하는지 하나씩 뜯어보겠습니다. 2026 콰자 가을런 핵심 정보 한눈에 보기대회명: 콰자 네번째 대회 QAJA :: 콰자 전국 가을 러닝 챌린지참가 비용: ..

더 시즌즈 방청 신청사연 적는게 어려운 사람들을 위한 방청 사연 예시.상황별로 다양하게 구성되어 있어 본인의 상황에 맞춰 수정해 사용해보세요.제일 중요한 건, 진정성이 들어있는 사연이겠죠~~? ^^ 1. 부모님 효도 / 가족 이벤트형제목: 평생 고생하신 어머니께 선물 같은 하루를 드리고 싶습니다.저희 어머니께서는 항상 자식들 뒷바라지하느라 정작 당신이 좋아하는 음악 한 번 마음 편히 들으러 가시지 못했습니다. 요즘 방송을 본방사수하시며 최애 아티스트의 무대를 보며 아이처럼 기뻐하시는 모습을 보고 꼭 현장의 생생한 감동을 선물해 드리고 싶다는 생각을 했습니다. 일상에서 벗어나 엄마와 단둘이 잊지 못할 특별한 추억을 만들 수 있도록 꼭 방청의 기회를 주시면 감사하겠습니다! 2. 커플 기념일 / 연인..

감성 발라드의 대명사 성시경과 독보적인 음색의 감성 싱어송라이터 로이킴이 만났습니다!IBK기업은행이 선보이는 대표 문화 행사, ‘2026 IBK 입크콘서트’가 드디어 베일을 벗었습니다. 이번 입크콘서트는 서울과 부산 두 도시에서 개최되어 지방에 거주하시는 팬분들까지 마음껏 즐길 수 있는 특별한 기회가 마련되었는데요. 오늘은 2026 IBK 입크콘서트(성시경 X 로이킴)의 개요부터 상세 일정, 티켓 응모 방법, 당첨 확률 올리는 팁까지 아주 상세하게 정리해 드리겠습니다! 1. 2026 IBK 입크콘서트 개요IBK 입크콘서트는 IBK기업은행에서 고객들에게 차별화된 문화 경험을 선사하기 위해 기획한 프라이빗 음악 콘서트 브랜드입니다.올해는 대한민국 최고 수준의 가창력과 감성을 자랑하는 성시경과 로이킴의 컬..